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男子汉陈伟霆,综艺表演健美操,果然,都是男子汉。

发布日期:2019-06-23 17:43:15   来源:

男子汉陈伟霆,综艺表演健美操,果然,都是男子汉。

文/交的小花园

明星们热爱运动,许多球迷在偶像的影响下开始在健身房打拳,事实上,健身不应该是盲目的行为,只有真正有目的健身才能让我们得到一些东西。

在男明星群体中,有太多人喜欢健身运动。今天我们将介绍香港明星陈伟霆,我们都非常喜欢这位明星。

男子汉陈伟霆,综艺表演健美操,果然,都是男子汉。

自从陈伟霆把事业转到大陆后,星空之旅一帆风顺,影迷飞涨,拍电影、拍电视剧、参差不齐,什么都没落在后面。陈伟霆有很好的歌舞技巧,也有很多演技,他之所以能火爆,是有原因的。

在最近流行的节目中,陈伟霆大胆而专业地向他的小伙伴展示了他平时的健美操,一目了然,非常典型。

看到陈伟霆认真介绍和展示健美操,编辑不禁感叹说,这类人是经过训练的啊,看陈伟霆的职业健美秀,很多歌迷都叫陈伟霆做他自己的健身教练,还有一些球迷希望像陈伟霆这样的健美运动员能有像陈伟霆这样的身材。

下面供你分享几个简单的健美操动作,很适合在家练习,长期练习身体会越来越直,好看哦!

健美操屈腿外展:用手支撑站立,腿向上伸展时,一条腿的动作应交替进行,每组15条腿10次。

要点:记住保持身体和支撑腿挺直,不仅要保持腰部和腹部向上,而且要收紧臀部,保持腿与地面平行,小腿垂直于地面,慢慢伸展,直到感觉到大腿外侧肌肉和臀部肌肉之间的紧张感(腿部外展的角度会个人柔韧度不同而有差异)。

健美操箭蹲:保持身体直立,慢慢蹲下,反复交替腿部动作,10次15腿/组。

关键点:上身必须保持直立,同时收紧腰部、腹部和臀部,使大腿和地面保持平行,这样小腿垂直于地面,如果你不能掌握平衡,就可以叉开腰部保持平衡。此外,我们还可以根据自己的力量状况进行适当的负荷,效果会更好!

有氧运动后抬起双腿:慢慢下垂,跪下,然后抬起双腿,交替移动,10次15腿/组。

当然,如果你对陈伟霆的健美操示范感兴趣,也可以上网了解,陈伟霆的健美操动作也比较常见,也很容易掌握。

无论学习哪种健身方法,男人都想成为有魅力的男人,女人想要成为苗条的女神,要练很长时间,毕竟,冻结三英尺一天不冷啊,坚持最重要的。

(图片来源于网络,侵删)

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